ТРЕВОЖНОСТЬ КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЯВЛЕНИЕ, ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена проблемам тревожности как психологического явления: рассматриваются психологические и физиологические причины тревожности, негативные и позитивные стороны этого явления. Раскрывается содержание понятий «тревога» и «паническая атака». В результате теоретического анализа материала делаются выводы о сути понятия и необходимости применения комплексного подхода к изучению тревожности.

ABSTRACT

This article examines the problems associated with anxiety as a psychological phenomenon, reveals the essence of the concepts of "anxiety" and "panic attack", and also examines the psychological and physiological causes of anxiety, the negative and positive sides of this phenomenon. As a result of the theoretical analysis of the material, conclusions are drawn about the essence of the concept and the need to apply an integrated approach to the study of this psychological phenomenon.

Ключевые слова: тревожность, тревога, страх, беспокойство, паническая атака.

Keywords: anxiety, anxiety, fear, anxiety, panic attack.

Введение

Ежедневно тысячи людей по всему миру страдают от такого спектра эмоций, как беспокойство, волнение, переживание, страх. Эти чувства и состояния могут иметь как конкретную причину, связанную, как правило, с предстоящим волнующим событием, так и возникать без ощутимого индивидом повода. Всё это обобщено тревожностью. Вне зависимости от причины тревоги, важно делать проблему тревожности обсуждаемой и в каждом конкретном случае искать способы борьбы с ней, ведь игнорирование проблемы может приводить к ухудшению качества жизни и здоровья множества людей.

Одним из ключевых аспектов в изучении истории развития понятия тревожности является анализ классических представлений о данном психологическом феномене. Вопросы изучения феномена тревожности уходят далеко в прошлое и связаны с понятиями беспокойства, страха и тревоги, которые начали изучать достаточно давно. Работы классиков психологии, таких как Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Эрик Фромм, сыграли значительную роль в формировании понятия тревожности и помогли установить основные принципы и теории, лежащие в основе современного понимания тревоги. По мнению С. Стоссела, тревожность «одновременно феномен биологии и философии, тела и духа, инстинкта и рассудка, личности и культуры. Тревога поддается научным измерениям на уровне молекулярном и физиологическом» [8].

Ч.  Спилберг в своих работах выделял два типа тревожности – личностную и ситуативную. Личностная тревожность — это индивидуальное восприятие человека значительного числа событий в его жизни как угрожающих, которое проявляется как состояние тревоги. Ситуативная тревожность — это состояние, которое сопровождается переживаемыми эмоциями [2].

Американская психологическая ассоциация определяет тревогу как «чувство напряжения, которое сопровождают пугающие мысли и физические изменения: повышение артериального давления, потливость, дрожь, головокружение или учащенное сердцебиение» [3].

Немаловажно отметить, что существует «нормальная» и «проблемная» реакция тревоги: первая обусловлена психофизиологическими механизмами реагирования на окружающие стимулы и связана с необходимостью выживания. Будучи предвестником опасности, она «запускает» в нужный момент инстинкт самосохранения: происходит выброс гормона надпочечников адреналина, а это, как известно, открывает в человеке разные возможности и способности. В ряде случаев в ходе развития личности может сформироваться и закрепиться усиленная реакция тревоги - тревога будет возникать в ситуациях, не несущих опасности для жизни и благополучия человека. В таком случае мы говорим о «проблемной» тревоге – вместо ограждения от опасности она способна осложнить жизнь человеку.

Далее перманентная тревожность может перерасти в болезненное состояние - тревожное расстройство, которое часто сопровождается паническими атаками. Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами: сердцебиение, учащённый пульс, потливость, озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи и т.д. [1]. Данные состояния не «проходят» самостоятельно, а требуют помощи специалиста.

Упомянув о роли, которую может сыграть тревога в психологическом и психическом здоровье, мы подошли к проблематике такого психологического явления, как тревожность.

Характеристика современного человека, живущего в городе, отмечается высокой степенью активности, ежедневной спешкой, интенсивным ритмом жизни. Ритм, многозадачность, ответственность, большой объем информации могут приводить к хронической усталости и росту чувства тревоги, которая связана со страхом «не справиться».

Человек с тревожным расстройством отдаляется от общества, пытается минимизировать контакты с другими людьми. Могут ухудшаться отношения с близкими. Может нарушаться концентрация внимания и память: тревога словно «затмевает» сознание; забываются важные даты, привычные ранее задачи становится трудно выполнять. Чувствительность может как обостряться, так и подавляться: возможно усиление обидчивости, плаксивости, причина которых не ясна, либо сложности в выражении каких-либо чувств. На фоне этих изменений может развиться уже депрессивное состояние, снижение мотивации и чувство безнадежности.

Изменения на фоне постоянной патологической тревоги затрагивают и физиологический уровень: нарушения сна (ночные кошмары, бессонница, чрезмерная сонливость), нарушения аппетита или склонность к перееданию, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Возможно развитие заболеваний, в возникновении которых вносит «вклад» психологическое состояние человека: гастрит и язва желудка, гипертония. Панические атаки могут доводить до обморочного состояния. Человек, истощенный морально и физически, может прибегать к вредным привычкам для того, чтобы справиться с тревожным состоянием, что приводит к развитию зависимостей.

При длительном течении тревожного расстройства без терапии есть риск его трансформации в тревожно-депрессивное расстройство. Заболевание может перерасти в хроническую стадию, что будет на протяжении больших промежутков времени осложнять жизнь человеку, вплоть до суицида.

Учитывая широкую распространенность тревожных состояний, актуальным становится своевременное выявление потребности в профессиональной помощи. Так, среди учащихся в школах, колледжах и ВУЗах проводятся скрининговые психологические тестирования для выявления групп риска. Аналогичные мероприятия могут проводиться с сотрудниками организаций штатными психологами. Однако бывает, что выявить за короткий период тревожное расстройство очень трудно: чаще всего люди скрывают свои проблемы, приуменьшая их значимость или, к примеру, испытывая чувство стыда.

В связи с этим внести существенный вклад в решение проблемы распространенности последствий паталогической тревожности может психологическое просвещение среди населения. Умение самостоятельно распознавать тревожные и панические состояния позволит вовремя осознать необходимость терапевтического вмешательства. Также психологическое просвещение поможет понять этиологию тревоги, и человек будет понимать, чего стоит избегать; сможет освоить экспресс-техники самопомощи при приступах сильной тревоги.

Немаловажную роль играет профилактика. Хобби, творчество, занятия спортом как деятельность, помогающая отвлечься от рутинных забот и беспокойных мыслей, может быть эффективным способом снятия напряжения и в целом играют важную роль в психологическом здоровье человека.

Заключение

На сегодняшний день существует не один подход в работе с тревогой, но учитывая то, что тревожные расстройства можно назвать заболеванием XXI века, делаем вывод, что они не решают поставленных задач. Основная задача, которая стоит перед специалистом, работающим с тревогой - понять природу этого явления.

Тревожность многолика, поэтому, на наш взгляд, решать проблему распространенности паталогических тревожных состояний стоит при комбинировании уже имеющихся методов, а также - изучать новые точки зрения, которые не потеснят, а сформируют новые подходы, работающие в условиях глобализации и информационной перегрузки.

Список литературы:

1. Астапова, В. М. Тревога и тревожность: Хрестоматия / Сост. и общая редакция В. М. Астапова. - Москва: ПЕР СЭ, 2017. - 240 с.
2. Туманова, А.В. Тревожность как психологический феномен/ А.В. Туманова, Ж.В. Горькая // Научный лидер. –2023. – №7. - С. 56-59. – Текст электронный// - URL: https://scilead.ru/article/4058-trevozhnost-kak-psikhologicheskij-fenomen-i-e (дата обращения: 17.06.2024).
3. Захаров, А.И. Как предупредить отклонения в поведении ребенка: книга для воспитателей детского сада и родителей/ А.И. Захаров – 2-е изд. и доп. - М.: Просвещение, 1993. – 192 с.
4. Костина, Л. М. Игровая терапия с тревожными детьми/ Л.М. Костина. - СПб.: Речь, 2003. – 160 с.
5. Годфруа, Ж. Что такое психология/ Ж. Годфруа. – М: Мир, 2004 – 496 с.
6. Петровский, А.В. Психология. Словарь/ А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский– 2-е изд. и доп. - М.: Политиздат, 1990. – 494 с.
7. Микляева, А. В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция / А. В. Микляева, П. В. Румянцева. – СПб.: Речь, 2004. – 248 с.
8. Стоселл  С. Век тревожности/ С.Стоселл.- М, 2016.