ПОНЯТИЕ КРИЗИСА. ФУНКЦИИ КРИЗИСА В РАЗВИТИИ. ВИДЫ КРИЗИСОВ

АННОТАЦИЯ

В статье раскрывается тема психологических кризисов, факторов возникновения кризисов, методов регуляции. Цель статьи обратить внимание на понятие кризис, осуществить помощь в принятии мысли о неизбежности кризисных явлений в жизни любого человека.

ABSTRACT

The article reveals the topic of psychological crises, factors of crisis occurrence, and methods of regulation. The purpose of the article is to draw attention to the concept of crisis, to help in accepting the idea of the inevitability of crisis phenomena in the life of any person.

Ключевые слова: кризис, этапы кризиса, помощь при кризисе, личность.

Keywords: crisis, stages of crisis, crisis assistance, personality.

Феномен кризиса является одним из актуальных и малоизученных психологических явлений. В современном мире не представляется возможным избежать кризисных явлений. Человечество стремится к стабильности, однако абсолютная стабильность невозможна. Субъективные и объективные факторы выбивают человека из равновесия, в результате чего появляются противоречия. Понятие кризисные состояния, сопряжено с  противоречиями. Говоря о кризисе, акцент чаще всего смещается на отрицательную сторону явления. Однако, так или иначе, кризис несет в себе две функции, с одной стороны - разрушающую функцию, с другой - созидающую. Личность либо повышает уровень своей целостности, либо уходит в переживания, травмирующие ощущения.

В данном случае речь идет о кризисе как о естественном явлении в жизни человека.

«Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой - «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент». [3.с.5]

Человек всю жизнь сталкивается с кризисами, выходит из них, справляется с ними, находит эффективные пути. Однако вместо актуализации, часто происходит  обесценивание этого опыта. «Каждый переход на следующую ступень развития заставляет человека разрушать существующую защитную структуру. Он становится ранимым и чувствительным как эмбрион, но приобретает и его способность постепенно приспосабливаться к окружающим условиям. Этот переход может продолжаться несколько лет. Преодолев его, мы попадаем в продолжительный период стабильности и относительного спокойствия и обретаем чувство равновесия». [7. с.13]

Кризисы существуют в любой системе: социальный кризис, системный кризис, кризис науки, психологический кризис и т.п.

Интересно объяснение понятия кризис с медицинской точки зрения, как тяжелое, переходное состояние вызванное болезнью, стрессом, травмой. В разговоре про личностный (психологический) кризис часто будут присутствовать стрессы, травмы.

Психологический кризис это эмоционально значимое событие, радикальное изменение текущей ситуации, которое повлияло на человека. При психологическом кризисе человек испытывает внутреннюю небезопасность, неопределенность, часто идет речь о выборе, адаптации. Человек, переживающий кризис, хочет сохранить все, как было раньше. Если кризис произошел, вернуться к докризисному состоянию невозможно.

У психологического кризиса есть три фазы:

- предкризисная фаза, чаще всего не замечается человеком;

- кризис, критический период;

- посткризисная фаза, кризис либо разрешается, либо уходит в вялотекущее состояние.

Человек зачастую не замечает первую фазу, находится в позиции отрицания, как защиты психики. Однако можно говорить о том, что предвестники были. Важно осознание текущей ситуации, снятие возрастающего напряжения, разрешение ситуации.

В нашей стране впервые про кризисы заговорил Л.С. Выготский. Он отмечал, что кризис - целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее на стыке стабильных периодов, обусловленное возникновением основных психологических новообразований.

Именно возрастные, детские кризисы показывают, что пройдя через кризис, человек может обрести много положительного.

Кризисы бывают внутренние и внешние.

Внутренние кризисы, это отправная точка для трансформации, то, что происходит внутри человека, то, как работает его нервная система.

Внешние кризисы - в качестве причины фрустрации выступают внешние травматические события (стихийные бедствия, утрата близких, потеря работы, развод и т.д.)

Может происходить накладка этих двух факторов, однако один из них будет доминировать.

Кризисы делятся на нормативные и ненормативные.

Нормативные кризисы - кризисы перехода. Предсказуемы, через кризисы, так или иначе, проходят все люди. Протекают или в определенном периоде (возрасте) или при определенной ситуации (например, прохождение жизненного цикла семьи).

Ненормативные кризисы - событийные. Зачастую детерминированы извне различными критическими ситуациями. Происходят неожиданно, непредсказуемо и не возникают  у всех. Отличаются интенсивностью. Ярко иллюстрируют этот тип кризисов процессы утраты и горевания.

Все кризисы можно поделить на три блока:

• Кризисы развития (в том числе возрастные);
• Кризисы утраты (в том числе ситуация развода).
• Травматические кризисы. Это может быть травмирующее событие, которое уже было в прошлом, и тянется до сих пор, либо на человека влияет ситуация которая только произошла.

При работе с кризисом важно принятие его человеком, с позиции уже свершившегося явления, прийти к альтернативам, исходя из которых, принять решение, что с этим сделать с учетом возможных рисков.

Часто человек, переживающий кризис, не понимает, что с ним происходит, особенно в состоянии утраты, горевания, у него отсутствует мотивация, он уходит в эмоции. Пострадавшему необходимо в это время получить эмпатию, человеческую поддержку.

Р.В. Овчарова выделяет следующие кризисы:

• кризисы развития
• кризисы отношений
• кризисы состояния души
• кризисы утрат
• кризисы смысла жизни
• морально-этические кризисы.

По сути это все личностные кризисы.

Вирджиния Сатир, известный семейный психотерапевт выделяет десять критических точек в развитии семьи:

Зачатие, беременность и рождение ребенка. Здесь могут накладывать семейный и личностный кризисы.

Начало освоения ребенком человеческой речи

Ребенок налаживает отношения с внешней средой

Ребенок вступает в подростковый возраст

Ребенок становится взрослым и покидает дом, кризис «опустевшего гнезда»

Молодые люди женятся, и в семью входят невестки и зятья

Наступление климакса у женщины

Уменьшение сексуальной активности у мужчин

Родители становятся бабушками и дедушками

Умирает один из супругов.

Возрастные кризисы, выделенные Л. С. Выготским, бывают:

• кризис новорожденности - отделяет эмбриональный период развития от младенческого возраста, ребенок поменял среду адаптации;
• кризис 1 года - отделяет младенчество от раннего детства, ребенок  начинает понимать, что он не единое целое с мамой, могут появляться первые протесты;
• кризис 3 лет - переход к дошкольному возрасту, с новой силой расцветают протесты и требования;
• кризис 7 лет - соединительное звено между дошкольным и школьным возрастом, чаще имеет социальную причину, во все более возрастающих требованиях к ребенку;
• кризис подросткового возраста (13 лет).

«Периоды плавного, почти незаметного внутреннего изменения личности ребенка сменяются периодами резких сдвигов, конфликтов». [1.с.11]

Детские кризисы связаны с работой нервной системы и относительно быстро проходят.

Во взрослой классификации  самой распространенной является классификация Д. Левинсона. Он выделил переходы:

• к ранней взрослости - 17-22 года
• переход 30-летия - 28-33 года
• переход средней взрослости - 40-45 лет, первые физические ограничения, которые нужно как-то принять;
• переход 50-летия - 50-55 лет, переосмысление жизни, принятие итогов своих решений;
• переход к поздней взрослости - 60-65 лет.

Переходные периоды являются стрессовыми, так как в это время цели, ценности и образ жизни подвергаются пересмотру и переоценке.

К кризисам приводят внешние затруднения (отсутствие собственного жилья, работы и т.д.), неожиданные события, стрессы (семья или один из ее членов становиться жертвой какого-либо несчастного случая или катастрофы), внутренняя неспособность семьи адекватно оценить и пережить какое-либо семейное событие, рассматриваемое ею в качестве угрожающего, конфликтного или стрессового.

Индикаторами кризиса являются: повышенная тревожность, ухудшение отношений, потеря интереса к тому, что вдохновляло или приносило удовольствие раньше, тенденция к уединению, усиление проекций, потеря интереса к жизни, скука, отсутствие желаний, осознание, что мои роли - не есть я сам, упадок сил, апатия, повторяющиеся или травмирующие события, изменения в ощущении времени, осознание физиологических изменений.

Функции кризиса заключаются в смене или нахождении внутренних опор, переменах в мышлении, встрече с чем-то травмирующим, сепарации и индивидуализации, поиске новых смыслов, возврате к своим желаниям, обретение контакта с собой.

Если у человека нет возможности воспользоваться профессиональной помощью, каким образом он может помочь себе в кризисной ситуации?

Прежде всего, понять, что кризис случился и все эмоции, которые он чувствует, легальны и законны. Кризис может произойти с любым человеком. Личность имеет право реагировать на кризис так, как реагирует. Человеку необходимо начать процесс овладения навыками самообладания, сбросить напряжение, отказаться от обесценивания собственных возможностей. Эффективным методом работы в кризисной ситуации является взращивание собственной значимости индивидуума, в том числе за счет личностных достижений.

Действенным способом зарекомендовал себя так называемый «ресурсный» список, в который включается все, что вызывает положительные эмоции у человека. Список рекомендуется поделить по сферам: физическая сфера (массаж, спорт, питание, плавание), эмоциональная (общение, мероприятия), умственная (чтение, кроссворды, написание статьи), духовная (молитва, медитация). Список рекомендуется периодически обновлять. В периоды усталости, истощенности, тяжёлых переживаний, необходимо обращаться к списку. Возможно, вначале будет «механическое исполнение», но именно оно впоследствии приведет к качественной эффективной деятельности. Не всегда человеку удается это с первого раза, однако, это приводит к появлению силы и настроя.

Важно задать вопросы:

-Что  потеряно в этом кризисе?

-Чем можно было пожертвовать?

-Что приобретено в результате данного события?

-Что можно было бы приобрести в результате пережитого?

Зачастую в кризисных ситуациях человек замирает, испытывает дискомфорт и напряжение в теле, меняется дыхание, ему необходимо почувствовать свое тело, обратить на него внимание, обратить внимание на дыхание. Физические упражнения, несмотря на простоту решения, очень эффективны при работе с тревожными состояниями. Существует большое количество дыхательных методик (дыхание по квадрату), можно подобрать наиболее действенные в каждом отдельном случае.

Не при каждом кризисе личности требуется квалифицированная помощь. «Нормальный» психологический кризис нужен каждому человеку. Однако когда стресс затягивается, превращается в дистресс, ресурсы у организма истощаются.  Психотерапевтическая помощь показана людям не просто в кризисном состоянии, а в ситуации «патологического кризиса».

Состояние кризиса может быть трудным и пугающим, но оно обладает большим потенциалом, открывает путь к более полной жизни. Правильно понятый и принимаемый в качестве трудной стадии естественного развития кризис может привести к спонтанному исцелению различных эмоциональных и психосоматических расстройств, к благоприятным изменениям личности. «Однако никакое подлинное созидание невозможно без разрушения старого, без символической смерти прошлого опыта». [3.с.30]

Проблема кризисов активно обсуждается в общенаучной литературе, при этом мало уделяется внимания позитивной роли кризисов, способствующей онтогенетическому развитию личности.

Таким образом, на основе анализа изучаемого феномена кризиса можно сказать, что проблема кризиса наполняется позитивным смыслом с позиции становления личности.

Список литературы:

1. Выготский Л.С. Психология развития человека. -М. :«Смысл»; «Эксмо», 2005.-1136 с.
2. Маклаков А. Г. Общая психология.-СПб. Питер, 2001.-592 с.
3. Малкина-Пых И.Г.  Возрастные кризисы: «Справочник практического психолога».- СПб.-Москва: «Эксмо»,2004.-896 с.
4. Овчарова Р.В. Практическая психология в начальной школе.- М.: ТЦ «Сфера», 2001. - 240 с.
5. Сатир В. Семейная терапия. Практическое руководство.-М.: Институт общегуманитарных исследований, 2016.-188с.
6. Старшенбаум Г.В. Большая книга психологических кризисов. Программа помощи от 3 до 103 лет.-М.: «Издательство АСТ»,  2018.-640с.
7. Шихи Гейл Возрастные кризисы. Ступени личностного роста.- Санкт-Петербург: Ювента, 1999.-223с.