ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК В БОТИНКАХ KANGOO JUMPS НА МОТИВАЦИЮ ПОДРОСТКОВ К ЗАНЯТИЯМ ФИТНЕСОМ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ НАГРУЗКИ С КОЛЕН И ПОЯСНИЦЫ

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена исследованию позитивного влияния фитнес-тренировок с использованием ботинок Kangoo Jumps на мотивацию подростков к занятиям спортом. Автор отмечает, что подросткам важно прививать здоровый образ жизни и любовь к спорту, с этим отлично может справиться фитнес с ботинками Kangoo Jumps. В подтверждение тезиса приводятся преимущества использования ботинок, статистика положительных результатов их применения. Автор приходит к выводу, что удобство, безопасность и эффективность этих ботинок делают занятия фитнесом доступными и привлекательными для подростков.

ABSTRACT

The article is devoted to the study of the positive impact of fitness training using Kangoo Jumps boots on the motivation of teenagers to play sports. The author notes that it is important for teenagers to instill a healthy lifestyle and a love of sports, fitness with Kangoo Jumps shoes can perfectly cope with this. In support of the thesis, the advantages of using shoes, statistics of positive results of their use are given. The author concludes that the convenience, safety and effectiveness of these shoes make fitness classes accessible and attractive to teenagers.

Ключевые слова: Kangoo Jumps, мотивация, фитнес, подростки, спорт, калории, тренировка.

Keywords: Kangoo Jumps, motivation, fitness, teenagers, sports, calories, workout.

Цель исследования – установить особенности использования ботинок Kangoo Jumps в подростковом фитнесе, проанализировать положительные результаты их применения, понять, как эти результаты влияют на мотивацию подростков к дальнейшему занятию спортом. Проблема исследования заключается в необходимости приобщения молодежи к здоровому образу жизни путем использования в спорте современных и эффективных технологий и прогрессивного спортивного инвентаря, которым являются ботинки Kangoo Jumps. Теоретико-методологическая база исследования включает в себя анализ статистики, анализ проведенных исследований и экспериментов, изучение тематической и научной литературы.

В наше время все больше подростков сталкиваются с проблемой недостатка двигательной активности из-за сидячего образа жизни, использования гаджетов и других факторов. Это может приводить к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, а также к проблемам с психическим и эмоциональным состоянием. В связи с этим, особенно важно развивать у подростков интерес к занятиям спортом, в том числе фитнесом. Одним из методов, который может повлиять на мотивацию подростков, является тренировка в специальных ботинках Kangoo Jumps.

Для начала стоит отметить, что ботинки Kangoo Jumps созданы по принципу отскока, предполагающему движение без риска, что примерно на 80% снижает негативное воздействие контакта ног с землей во время бега, прыжков, аэробных упражнений. Эти ботинки были разработаны для астронавтов НАСА, они используют их для различных упражнений после возвращения из миссий, чтобы восстановить потерянную костную и мышечную массу во время космических путешествий. Впоследствии ботинки были признаны полезными для восстановления людей, перенесших травмы позвоночника или суставов, а также тех, кто страдает остеопорозом[1].

Исследования показали, что при ношении этих ботинок удается сжечь на 25% больше калорий, чем при обычной аэробной тренировке. Они также повышают аэробную выносливость, быстро уменьшают жировые отложения, улучшают осанку и сокращают время восстановления после травм, одновременно наращивая мышечную массу и кости. Положительный эффект, а также уровень тонуса и энергии значительно повысятся. Благодаря интенсивным упражнениям, выполняемым с прыжками, участники занятий тратят значительное количество энергии, что способствует снижению веса и улучшению фигуры. Подтверждение этому можно найти в статистике – по данным некоторых исследований, участники занятий фитнесом в ботинках Kangoo Jumps теряют до 700 ккал за одно занятие [1].

Формируясь как психолого-педагогическая система, гимнастика эволюционировала вместе с развитием человеческого общества, каждый раз стараясь привнести новинки в эту дисциплину, чтобы улучшать и повышать привлекательность аэробной гимнастики.

Существует несколько подвидов тренировок на kangoo jumps, которые позволяют достичь различных целей и результатов: 1. Кардио-тренировки. Этот вид тренировок нацелен на улучшение выносливости и сжигание лишних калорий. 2. Силовые тренировки. Тренировки на kangoo jumps также подходят для укрепления мышц и повышения мышечной выносливости. 3. Функциональные тренировки. Kangoo jumps позволяют проводить разнообразные функциональные упражнения, которые помогут улучшить координацию, равновесие и гибкость. Танцевальные тренировки. Kangoo jumps могут быть использованы как отличное средство для занятий танцами. Комбинирование прыжков с танцевальными движениями позволяет создать энергичную и динамичную тренировку [2].

В дополнение к занятиям в студии, Kangoo Jumps можно носить на улице, на асфальте, грунтовых дорожках и, возможно, даже на снегу или песке. Многие владельцы Kangoo посещают занятия, а также бегают на улице в ботинках. Центр науки об упражнениях и спортивного менеджмента Университета Южного Креста в Лисморе, Австралия, и Отдел спортивной медицины Технологического института Швейцарской федерации провели исследования, в результате которых было установлено, что ношение Kangoo Jumps во время пробежки трусцой значительно снижает нагрузку по сравнению с пробежкой в обычных кроссовках. Однако, согласно исследованию Университета Южного Креста, “Требуется дальнейшая исследовательская работа для оценки изменений в характере походки, которые могут вызвать прыжки с Кангу”.

Вот несколько ключевых преимуществ занятия подростков фитнесом в ботинках Kangoo Jumps:

1. Увеличение кардио-нагрузки. Ботинки Kangoo Jumps обладают уникальной пружинистой подошвой, которая позволяет смягчить удар при отскоке и сделать тренировку менее травмоопасной. Это позволяет подросткам выполнять более интенсивные упражнения без излишней нагрузки на суставы и связки, что особенно важно на этапе активного роста и формирования скелетной системы.

2. Улучшение координации и равновесия. Прыжки и движения в ботинках Kangoo Jumps требуют от подростка точности, баланса и согласованности движений. Это помогает развивать координацию и равновесие, что важно как для спортивных достижений, так и для повседневной активности.

3. Сжигание лишних калорий. Фитнес в ботинках Kangoo Jumps - это отличный способ сжигания лишних калорий и улучшения фигуры. Прыжки и многочисленные движения активируют мышцы ног, ягодиц, кора и рук, что способствует улучшению тонуса и формированию стройного тела подростка.

 4. Повышение уровня энергии и настроения. Физическая активность в ботинках Kangoo Jumps способствует выработке эндорфинов - гормонов радости и счастья. Подростки, занимающиеся фитнесом в таких ботинках, чувствуют прилив энергии, улучшение настроения, а также повышение самооценки и уверенности.

5. Преодоление стресса и напряжения. Занятия фитнесом в ботинках Kangoo Jumps помогают подросткам преодолеть стресс, накопленный в школе или в повседневной жизни. Прыжки и упражнения позволяют расслабиться, сосредоточиться на своих ощущениях, а также освободиться от негативных эмоций.

6. Гораздо больше веселья. Благодаря своей оригинальной концепции и возможности выполнять разнообразные акробатические элементы, фитнес в ботинках Kangoo Jumps становится увлекательным и интересным занятием для подростков. Они могут испытывать новые ощущения, развивать свои спортивные навыки и наслаждаться процессом тренировок[3].

Положительные результаты играют ключевую роль в мотивации подростков заниматься фитнесом. Когда подросток начинает замечать изменения в своем теле, такие как улучшение физической формы, увеличение мышечной массы или снижение процента жира, он почувствует удовлетворение от своих усилий и будет стараться добиться еще больших результатов. Это помогает формировать у подростка правильные привычки заботиться о себе и своем теле. А занимаясь фитнесом с использованием ботинок Kangoo Jumps добиться позитивных изменений можно быстро и без особых нагрузок. Большим преимуществом применения этих ботинок является отсутствие привычной крепатуры и усталости в мышцах, что не может не радовать юного спортсмена.

Кроме того, использование ботинок Kangoo Jumps для фитнеса может стать отличным способом разнообразить тренировки и поддерживать высокий уровень мотивации. Подросткам часто быстро наскучивают однообразным упражнениям, и именно в этом случае оригинальный подход к тренировкам может прийтись по душе. Ботинки Kangoo Jumps могут стать замечательным инструментом для того, чтобы подростки каждый раз получали новый опыт и удовольствие от фитнеса [4].

Основная проблема при занятиях спортом для многих людей заключается в перегрузке суставов, особенно коленей и поясницы. Это может привести к болям, травмам и проблемам со здоровьем в целом. Однако благодаря Kangoo Jumps можно снизить нагрузку на эти части тела и получить максимальную пользу от тренировок. Как работает система Kangoo Jumps? Ботинки этой марки оснащены специальными пружинами, которые амортизируют ударные нагрузки при каждом шаге. Это позволяет снизить давление на суставы и позвоночник, распределить нагрузку по всему телу равномерно и предотвратить возможные травмы [5].

Несмотря на щадящее воздействие на суставы, упражнения Kangoo требуют напряженной работы основных мышц и ног для поддержания устойчивости. Регулируемое сопротивление добавляет еще один уровень сложности.

В заключение сами ботинки rebound прошли долгий путь с момента своего появления в 1990-х годах. Они стали популярным средством для похудения и вариантом кардиотренировки с низкой нагрузкой для любителей фитнеса. Уникальный дизайн ботинок обеспечивает увлекательную и эффективную тренировку, а также снижает риск травм суставов. Сочетание ботинок Kangoo Jumps и специального комплекса упражнений дает возможность подросткам заниматься фитнесом с максимальной пользой для здоровья и потрясающим результатом.

Мотивация подростков к занятиям фитнесом может быть сложной из-за различных причин – отсутствие интереса, недостаток времени, физические ограничения и т.д. Однако использование ботинок Kangoo Jumps может стать мощным стимулом для занятий спортом. Удобство, безопасность и эффективность этих ботинок делают занятия фитнесом доступными и привлекательными для подростков.

Список литературы:

1. Падун Н. А. Учебно-исследовательская деятельность как средство формирования исследовательских умений учащихся / Падун Н. А. // Научные записки НДУ имени М.Гоголя. Психолого-педагогические науки. - 2012. - № 1
2. Абаскалова, Н. П. Теоретико-практические аспекты здоровьеориентиро-ванных педагогических технологий, обеспечивающих формирование ключевой компетенции «Быть здоровым» / Н. П. Абаскалова // Вестник педагогических инноваций. - 2008. - № 2 (14). - С. 62-73.
3. Андреева, В. С. Фитнес как средство физического воспитания студентов / В. С. Андреева, С. П. Миронова // Здоровьесбережение как инновационный аспект современного образования: материалы III Международной научно-практической заочной студенческой конференции. - Екатеринбург: РГППУ, 2016. - С. 12-16.
4. Бочарова, В. И. Повышение физической работоспособности, физического развития, физической подготовленности и функционального состояния занимающихся средствами пилатеса и степ-аэробики / В. И. Бочарова, Д. А. Скруг, Г. Ф. Жован, Г. А. Копейкин // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: материалы конференции. - Белгород: БГНИУ, 2016. - С. 29-33.
5. Ермакова, Е. Г. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов / Е. Г. Ермакова, В. М. Романова // Universum: психология и образование: электрон. науч. журн. - 2017. - № 12 (42). - Режим доступа: https://7universum.com/ru/psy/archive/item/5289 (дата обращения: 01.06.2024).