ЭФФЕКТИВНАЯ И МЯГКАЯ ОБУЧАЕМОСТЬ НОВОМУ. САМООЦЕНКА + ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ = ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ И ПРИВЫЧНЫХ ПАТТЕРНОВ ПОВЕДЕНИЯ

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассмотрены факторы, влияющие на обучаемость индивидуумов в социальной среде. Показаны примеры, когда сознание закрыто и, наоборот, открыто. Каким образом люди выбирают свое окружение и какую роль в этом играет самооценка. Также достаточно подробно разобрано понятие “самооценка” и порядок ее формирования. Далее в тексте упоминается понятие “зеркальные нейроны” и их влияние на обучаемость в социальной среде.

ABSTRACT

This article examines the factors influencing the learning ability of individuals in a social environment. Examples are shown when consciousness is closed and, conversely, open. How people choose their environment and what role self-esteem plays in this. The concept of “self-esteem” and the procedure for its formation are also discussed in sufficient detail. Further in the text, the concept of “mirror neurons” and their influence on learning in a social environment is mentioned.

Ключевые слова: самооценка, зеркальные нейроны, обучаемость, мышление

Keywords: self-esteem, mirror neurons, learning ability, thinking

Грамотно выстроенная самооценка (= выстроенная уникальная система собственных ценностей) участвует в том числе и в формировании границ. В частности, в умении говорить “нет” и делать свободный выбор каких людей принимать в свое окружение. Она также способствует четкому определению своего Я и позиционированию этого Я в мире. Самооценка формируется в несколько этапов с раннего детства, где наша система ценностей была равна тому, что говорят мама и папа, до зрелого возраста, где мы выбираем наставника, чьи ценности нам откликаются, а затем и вовсе отделяемся от всех систем, формируя собственную. Таким образом к зрелому возрасту у нас появляется зрелая самооценка. Важно понимать, что система ценностей может подвергаться изменениям ввиду получаемого опыта в течение жизни, но этот процесс очень непростой для нашей психики, поэтому, когда происходит смена ценностных систем и ориентиров, на которых базировалась наша личность, в целом, и самооценка, в частности, как правило, сопровождается кризисами, потерей себя и даже депрессией.

Если систему устоявшихся ценностей, на основе полученного опыта мы переведем в биологию, то в нашем мозге она будет выглядеть как система устойчиво выстроенных нейронных связей, разрушение которых будет восприниматься мозгом как угроза. Так как выполнение привычных действий, благодаря которым мы “выжили” (то есть благополучно прожили день) вчера, дает сигнал системе о том, чтобы мы повторяли эти действия снова и снова. Попытка “сломать” систему и выстроить новую поднимает тревожность, сомнения, которые сигналят нам о том, что не стоит этого делать, так как не понятно, выживем мы в новой системе или нет.

Здоровая и сформированная устойчивая самооценка открывает возможности качественного проживания нового опыта для самообучения и саморазвития. Когда мы погружаем себя в среду, в зависимости от наших целей, где есть другие люди, то мы при этом взаимодействии с другими людьми активируем зеркальные нейроны. Таким образом мы начинаем “поглощать” часть поведения и способа мышления других людей. То, что мы до этого не понимали и не умели начинает встраиваться в нас и в нашу жизнь. Понятие зеркальных нейронов впервые было введено профессором Джакомо Риззолатти во время исследований движений обезьян. Зеркальные нейроны можно определить как группу нейронов, которые активируются, когда мы сами выполняем какое-либо действие или же когда видим, что действие выполняется кем-то другим. Наблюдение за другим человеком, который проявляет любые навыки, дает нам более ощутимый опыт, по сравнению с обучение на основе лишь теоретических объяснений.

А при чем тут самооценка?

Самооценка работает как фильтр, ведь мы “принимаем” в свое окружение тех людей, чья система ценностей созвучна с нашей. Если человек, с которым мы вступаем во взаимодействие не только не соответствует нашей системе ценностей, но и противоречит ей, нарушая ее, то наша стабильная самооценка, она же опора, сигнализирует нам о том, что мы не хотим общаться с этим человеком, так как есть угроза нарушения нашей целостности. Таким образом,  сформированная система ценностей выступает в качестве защиты нашего эго и концепции  собственного “Я”. Отсюда возникает много конфликтов на почве разного мировоззрения и систем ценностей, так как то, что приемлемо для одного, то совершенно неприемлемо для другого. Эго начинает защищать границы, отстаивая свою опору – устойчивую систему ценностей, на базе которой строится самооценка. Нужно быть достаточно осознанным, чтобы не уйти в крайность, где защитная функция будет защищать вас от всего подряд, то есть не только от “чужих” по ценностям вам людей, но и от полезного опыта. Именно поэтому внедрение в среду людей с похожими ценностями вызывает доверие и способствует “открытому” сознанию, готовому к изменениям и росту.

Таким образом, чтобы обучаться новому и менять свое мышления, нам важна “экологичная” среда, то есть окружение людей с созвучной нам системой ценностей.

Есть и другая ситуация, когда самооценка не сформирована до конца и у человека отсутствует собственная система ценностей. В этом случае ему нужно постоянно привязываться к чужой системе ценностей. Приведу метафору со стержнем: устоявшаяся и грамотно сформированная самооценка – это стальной стержень, несформированная самооценка – это резиновый стержень, который не держит форму и легко подвергается внешним воздействиям. Имея последний, такой человек, попадая в любую среду не имеет “системы фильтрации”, он наполняет себя разнородными вещами из разных источников и подвергается постоянному информационному давлению. У такого человека внутри возникает огромное количество конфликтов, так как он как губка впитывает все и абсолютно от всех, быстро загрязняется и приходит к тому, что он не понимает кто он в абсолюте. В то время как люди с устойчивой внутренней “стальной” опорой, самооценкой, которая работает как фильтр, способны кооперироваться только с “созвучными” им людьми и через зеркальные нейроны, попадая в их среду, учиться новому через действия, и эмоции, то есть через реальный опыт. Это способствует развитию и выходу из привычных паттернов поведения, но при этом, такой опыт не расшатывает психику и является “мягкой” мерой в процессе реструктуризации.

Процесс обучения новым навыкам становится легче не только благодаря среде, которая вызывает доверие, но и благодаря активации зеркальных нейронов. Таким образом, если мы знаем, какие навыки мы хотим в себе взрастить, нам нужно поместить себя в окружение людей, у которых нужный нам навык является устойчивым. Наблюдая за поведением этого человека, мы начинаем действовать таким же образом. Зеркальные нейроны влияют не только на действия, но и на эмоции, поэтому находясь в постоянной эмоционально – напряженной компании, мы начинаем копировать это эмоциональное поведение. Но, как правило, выбирая людей, созвучных нашей системе ценностей, мы, вероятно, избежим негативного для нас эмоционального опыта.

Таким образом, для качественной перестройки мышления и формирования новых паттернов поведения, нам нужно не только оказаться в способствующей нужному нам развитию среде, но и при этом иметь устойчивую систему ценностей, на которой базируется здоровая самооценка, способная стать “фильтром” нашего окружения. Другим же мы просто будем говорить “нет”.

Список литературы:

1. Некрасова Т. Ю. Особенности реагирования в ситуации «угрозы Я» в зависимости от типа самооценки, 2015 – 171 с.
2. Бушев Ю. В., М. В. Светлик Зеркальные нейроны и их функции, 2018 – 95 c.